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多点女人味 秒杀男人心
时间:2013-10-10 09:34   来源:都市周报
衡水日报新闻热线:0318-2073456    衡水晚报新闻热线:0318-2065067、2061234

  据说,大部分男人只需一个瞬间,就能判断异性是否有吸引力。他们会说:“有女人味。”但是,所谓“女人味”,最直观判断标准是什么?那就是女性的柔美曲线。

  虽说环肥燕瘦,青菜萝卜各有所爱,但女性妖娆柔媚的曲线总能让男人充满想象空间。其中,流线型的背部最容易抓住男人的眼球。正因如此,走红毯时女明星们都爱穿晚礼服、露背装,以白皙、玲珑的背部示人,万千风情尽览无余。

  白皙、性感的美背俨然成了女星谋杀菲林的重要武器。从某种程度上来讲,魔鬼的身材讲究比例,但不论胸围大小和腰围凹凸,有了迷人的后背曲线,一样可以秒杀男人的心。而且,从S形曲线形成理论来看,弯曲的背部能使臀部外翘,胸部前挺,绝对会为身材魅力加分不少。

  想秀秀衣橱里的晚礼服?想拥有优雅身体曲线?想回眸一笑、展露万种风情?现在开始健身还不晚哦。

  Q:听说划桨练习比游泳更有美背效果?

  A: 除了不放过任何一个划船的机会,也可以在家模仿划桨动作。建议你放上音乐,时而快时而慢地调整动作频率,这样可以让锻炼变得更有趣。做完划桨练习后还可以做些大幅度的转体动作来强化背部的深层肌肉。也可以试试“猫式”瑜伽。每当猫儿睡醒,总会前腿蹬直,向前伸一个大大的懒腰,“猫式”就是模仿猫这个动作而来。它是一个很好的热身动作,对消除背部僵硬和疲劳也有功效。

  Q:现下流行的“骨感美”是背部的审美标准吗?

  A:性感价值,男人说了算。国外一项机构调查表明多数男性理想中的女人,是柔若无骨的,身形圆润、凹凸有致,骨头一定要有脂肪包裹。现下流行的“骨感美”,在他们看来是病态的表现。柔美曲线能展现女性特有的美,如果能像好莱坞女星那般成为“美女蛇”, 细腻而光滑的后背,裸露得再多也无妨嘛。

  A基础压背

  Step1双腿并拢站立,双手置于脑后交叉。

  Step2胸前倾然后回来,前倾时只上半身下压,背部用力。

  针对:重复此动作三组20次。注意不要用力过猛,速度不宜过快,每个动作保持5秒左右后再换。动作幅度依个人承受能力而做到最大即可。

  B哑铃操

  Step1左膝和左手按放长凳上,上身与地面平行,右手抓握哑铃,右臂伸直。抬头眼前视,稍弓背。

  Step2上拉哑铃,屈肘,至腕部刚好在腰下,掌心向内。

  Step3在最高点停约2秒钟,然后慢慢伸直胳膊还原,背部绷紧。伸直胳膊时拇指向内旋转右手使背阔肌充分伸展。

  针对:哑铃真是在家健身的好工具,适合精雕细琢优美性感的背部线条。适当用哑铃给予背部一定压力才能得到更好的“释放”。因为拉伸动作较多,在运动前一定先做伸展准备,以免拉伤肌肉。

(责任编辑:water)

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