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看累了,掌心熨目
时间:2015-10-16 08:36  来源:生命时报
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看累了,掌心熨目(运动养生)

看累了,掌心熨目(运动养生)

 

  现代人的生活中,眼睛是负担最重的器官之一,超负荷的工作下,眼部容易老化,出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状,甚至诱发眼疾。下面介绍一招——熨目转睛,操作方便,是护眼的良方。

  熨目法在《诸病源候论》中就有记载:“以两手相摩令热,以熨目,以指抑目,左右有神光,令目明,不病痛。” 具体方法是:1.熨目(如图1),两手搓热 后,用两掌心轻捂眼睛,掌心自然的凹陷正好覆盖在微突的眼睛上,不要按压;2.两眼在掌心内自然闭合,眼球按照顺时针的方向转动数周,再反方向转动数周, 稍停片刻后,再从上转到下,从左转到右(眼球转动要慢,幅度要大,感觉眼球内有伸拉感);3.熨目10分钟后,可用拇指或食指关节,沿眉毛边际,由内向 外,依次按揉眉头、眉腰及眉梢(如图2);然后以食指或中指指腹,由内向外,轻轻按压眼下部位。

  熨目转睛法将保健与美容相结合,在掌心的温热和眼球的转动伸拉中,眼部代谢加快,供养改善,不但可以缓解眼疲劳,还能促进眼部周围的血液循环,改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等症状。

  需要注意的是,眼部皮肤薄,手法宜轻,避免破坏皮肤的内在结构;还要注意眼部的清洁,操作前洗净双手,女性朋友建议卸妆后操作。

(责任编辑:water)

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