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衡水复明眼科:坚持眼锻炼 眼睛亮晶晶(孙莉)
时间:2017-12-22 11:40  来源:衡水新闻网—衡水晚报
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衡水复明眼科医院:坚持眼锻炼 眼睛亮晶晶

孙莉

  我天天锻炼眼睛,眼不干不花,这种锻炼方式不受时间、地点限制。或坐或站,全身放松,清除杂念,闭上双眼,头颈不动,两手相对把掌心来回搓热蒙住双眼,转动眼球。眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。移开双手继续把手掌搓热蒙住双眼,再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转9圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

(责任编辑:water)

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